上篮得分是一个高射门得分的动作，主要障碍是防守者站在篮筐的底部，离边界太近。
上篮通常称为三步上篮或三步篮。这是一种基本的射击技术。它的最后一枪可以是主人的上篮甚至扣篮。通常，有良好的反弹能力或大型球员喜欢使用它的玩家；当对手比自己高时，小型玩家可能会使用低压的上篮来增加隐蔽性。
三步上篮是每个人都喜欢的篮球上篮。同时，三步篮球也是篮球的异常值。众所周知，篮球不允许球员移动车轴脚，否则他们会被炸毁并违反规则，但这不包括三步上篮。
移动时，上篮被压在手和肩膀的相对高度上，并将其分为主上篮和低挥手的上篮。上篮包括两只手动作，单手和双手手，还包括在游行和跳跃过程中的两个身体姿势。 。正手，反手和钩之间存在差异。大师上篮是指球握住手腕高于肩膀的那一刻。虽然低手上篮是指球握住手腕的那一刻。
三步上篮要求球员在拿下球时每次进行2步，并在第三步中开始上篮或射击。
尤其是在NBA中，打电话的标准不是要查看“采取几步步骤”，而是要看看上篮动作是否与球相干。例如，如果您跳跃，根据FIBA的规则，您将无法在跳跃后移动脚步，但是现在，NBA的许多球员在跳跃后又迈出了一步，甚至转身转身，然后在空中采取行动。 NBA联赛是一场商业篮球比赛，其原因与国际篮球规则不同的原因是它需要增加游戏的兴奋。
尽管三步上篮被称为三步上篮，但实际上只有两个半步骤。球支架必须采取行动并在跳下第二步后开始运球。在接球之前，不得抬起中央脚。通过或射击时，球员可以跳到中央脚，但是在球被击球之前，没有踢可以落在地面上。
三步上篮的特定步骤和预防措施：
第一步：
1。左脚在地面上（注意：右脚在空中，三步上篮无法从两脚落在地面的状态下，基本上是行走的。）
2。关闭球
3。左脚是空的（可以换1点和2分，不一定左脚在地面上，但右脚也可以按照个人习惯为由）
步骤2：
1。右脚土地（这是中央脚）
2。左脚再次着陆（注意：如果1到2之间存在空缺动作，则不符合规则。如果1和2同步，也就是说，两脚同时着陆，那就是什么通常称为“跳跃” ，如果第二部分的末端将没有第三步，这是正常的紧急脚步，右脚是中心的。通常的停止。）
步骤3：
1。抬起右脚
2。左脚苍蝇
3。接球
如何进行三步上篮（以下是主要基于右手的三步上篮）？
一般而言，球架从距篮子约3或4米的前线开始，用右手向前伸入篮子的方向，然后用左脚走出来（准备跳跃）。迈出最后一步时，用双手握住球（左手在球的前面，右手在球后面，靠近球的底部），用力与左脚跳跃，保持眼睛在您想送球的篮子附近，用左手将球一只手留在球上，右臂向上伸展，当它反弹到最高点时，它使用了手腕的力量（称为“滚动篮”）将球送出。
要用左手上篮，只需用左手运球，用右脚跳跃，然后用左手“捡起篮子”。当您第一次开始练习时，请用通常的手（强壮的手）上篮，然后等到您精通动作，然后再用另一只手练习上篮。如果您觉得很难掌握起点或调整运球期间的最后一步，则可以首先练习向上的步骤，起点和拍摄，然后从熟练程度上进行运球开始。
在三步上篮中，如何跳高是三步上篮成功的关键点。
如果您接受了正规培训，则应该知道此公式：“一个大，两个小，三跳”。
“一个大”意味着三步上篮的第一步是进行大范围。第一步是扩大防守球员之间的距离。当每个人同时起飞时，第一步是越过。防守者希望从后背掩盖您，并且必须比您更高。
“第二小”意味着第二步是很小。你为什么需要越小？这主要用于“三跳”。任何练习三级跳跃的人都知道第二步很小，第三步会飞得很远。实际上，这是一个积累力量的过程。如果您想打孔，当然，您必须首先缩回拳头。
“三高跳跃”并不意味着第三步是跳高。第三步只是一个方面，您必须跳远。跳跃也与您的射击点有关。如果射击点很高，则对手将无法阻止它（与手部动作有关，因此我将在下面解释）。跳远就是进一步扩大玩家之间的身体距离并放手。
在进行三步上篮时，手的动作只不过是两只手，一只手，捡起，推，钩，投掷和嗡嗡作响，以及高和低射击点。
一只手和双手都很容易理解，推动和扣子的动作很简单，所以我不会在这里谈论它。提起一点扣篮时，您应该注意跳高和高手拉伸。简而言之，当扣篮时，您不应总是瞄准篮子。只有当您查看高点时，您才能跳高。
钩和拾取的动作是灵活的，可更改的。篮球是一个圆形球体。您必须学会从不同角度旋转篮球，并用钩子和镐旋转篮球，并掌握板和篮子的角度和强度，这可以提高目标的成功率。最主要的是要更多地关注球练习，想象各种不同的拾音和钩子动作，并感受到您内心的力量。当球掌握在手中时，请尝试练习“在任何想法中打球”。
当然，从行动的角度来看，越高。当防守型球员比您的比赛小，并且在比赛中不那么好时，跳跃和投篮得分可以反映出球员的统治地位。但是，当防守球员的处境相反或动作变形时，您必须学会采取行动并尽早采取行动。射击点很低，通常在动作变形时，很容易被阻止。目标是否得分取决于运气。
大多数人只在将三步上篮得分带到最高点之后就采取了动作。使用反向思维在三步上篮时（例如前两个步骤，或跳跃没有达到最高点），这通常会导致取得意外的结果，这是尽早采取行动。尽管行动不是霸气，但这是虚幻和怪异的，因此捍卫者无法捍卫自己。
如果动作是连贯的，那么也会有一种轻松和优雅的感觉。
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