1。游泳技能
1。呼吸
水中的呼吸主要分为屏住呼吸和呼气。如果您掌握了如何正确呼吸并正确呼气，您将不会害怕洪水。吸气，降低头部，呼气时挥舞双臂，然后向前抚摸双手，然后踢腿，跳出水，吸气，然后降低头部。重复。
水的压力明显高于空气。在水中屏住呼吸和呼气比在陆地上肯定要困难得多。因此，初学者应首先练习屏住呼吸并在陆地上呼气。然后在水中练习。不要立即吸入它，然后呼气。您可以尝试熟悉它并屏住呼吸。
2。有节奏的呼吸
用嘴（鼻子）在水中呼气。除了关注节奏之外，您还可以通过双手压力水的作用来执行它。在幼儿教学中，由于通常有一些问题，您无法站在游泳池的底部，因此有节奏的呼吸的指导更为重要，教练可以将呼吸视为呼吸的初始阶段。 （结合动作：1。伸直双手并将它们混合在一起，然后向下呼气2。
3。平衡
为了使人体的重心与浮动中心重叠，我们必须首先使人在直线上，这称为人体的垂直轴。头部，肩膀，胸部，腰，臀部，腿和脚应位于人体的纵轴上。当手臂向前伸展时，它们也应该位于人体的纵轴上。其次，按下胸部向后移动漂浮的心。
按下胸部意味着无形的手在胸部的后部向下压。实际上，要保持胸部向下保持一定的压力。同时，人体是一条直线，就像雪索一样。直线的一端 - 胸部和支点位于胸部和腹部之间，因此另一端的臀部和腿会漂浮。同样，向前伸出手臂可以适度地向前移动人体的重心。这将使人体能够平衡变成流线型的形状。
4。放松
当游泳时放松意味着在中度张力或中等力量中尽可能减少力量。那么如何确定这个程度？要弄清楚这个程度，您必须首先了解如何使用武力。
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